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這次要來和大家介紹陰瑜珈，陰瑜珈最棒的一點是你可以在一個放鬆的動作下停留伸展你的每一處肌肉

那什麼是陰瑜珈呢?

陰瑜珈主要是針對我們的結締組織進行伸展，像是韌帶、骨骼以及各關節等，這些地方我們在平常的運動上很難去運動到，

透過柔和的陰瑜珈我們可以在呼吸停留時，延展身體並放鬆心靈。

陰瑜珈的姿勢大多停留5分鐘，不過若你是新手或覺得特定姿勢不太舒服，

停留時間可以改為 1~2分鐘，

對於常常有情緒不穩定的男女，瑜珈女孩我非常推薦你來做做看陰瑜珈!

以下外國美女瑜珈老師 boho beautiful 做的這套陰瑜珈真的是讓人好放鬆! 

瑜珈女孩喜歡和大家分享網路上的健身影片，

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未來會有更多運動自學影片和大家分享 : )

我們一起加油吧!

 

 

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